
Нещата, които ограбват емоционалната и физическата ни сила

Нещата, които ограбват емоционалната и физическата ни сила
Защо една и съща ситуация може да предизвика толкова различна реакция у всеки човек в определен момент от живота му? И защо една очевидно неприятна ситуация докарва някой до нервен срив, а друг я приема спокойно и трезво?
На този въпрос отговаря психоложката Юлия Минакова. Тя обяснява разликата в двата типа поведение с различното количество вътрешен ресурс – физически и емоционален, който притежаваме.
И съответно ни предоставя два важни списъка – с нещата, от които губим от този ресурс, и с тези, от които го допълваме.
Вижте дали ще разпознаете себе си в някои от тези точки.
Нещата, от които губим сили:
1. Казваме „Да“, когато всъщност искаме да кажем „Не“.
2. Усмихваме се, когато ни се иска да заплачем.
3. Не почиваме.
4. Уговаряме себе си да потърпим още малко, вместо да кажем „Заради каква точно цел търпя всичко това?“.
5. Обиждаме се, вместо да помолим за това, от което имаме нужда.
6. Занимаваме се с неща, които не ни засягат.
7. Поради някакви измислени причини продължаваме да общуваме с някой, който не ни е интересен и важен.
8. По-голямата част от хората около нас говорят само за негативни неща.
9. Прекалено много говорим за политика, за трафика, за тарифите на банките…
10. Занимаваме с клюки и интриги.
11. Прекалено често и емоционално коментираме как живеят другите.
12. Работим безинтересна и скучна работа.
13. Страхуваме се.
14. Все чакаме да дойде някой, който да промени живота ни.
15. Не харесваме себе си, мислим се за недостойни, некадърни и неудачници.
Неща, от които си набавяме сили:
1. Казваме „Не“, когато искаме да кажем „Не“ и казваме „Да“, когато искаме да кажем „Да“.
2. Започваме да правим това, което иска сърцето ни.
3. Освобождаваме физическо пространство (спомнете си как се чувствате в току-що ремонтирано жилище).
4. Освобождаваме емоционално пространство (спомнете си как се чувствате, когато простите на някого и се сбогувате с него).
5. Запознаваме се с нови хора.
6. Придобиваме нови знания.
7. Пътешестваме.
8. Преодоляваме страховете си.
9. Опитваме нещо ново.
10. Разхождаме се (но не бъркайте с „тичам за работа“ и „отивам до магазина“).
11. Занимаваме се с творчество.
12. Общуваме с приятни хора.
13. Общуваме с хора, които ни подкрепят и вярват в нас.
14. Отделяме време за тялото си.
Препоръчано по темата: „ПОБЕДА НА УМА НАД МЕДИЦИНАТА“ и „ИЗЦЕЛЕНИЕ ОТ СТРАХА“ от д-р Лиса Ранкин, издателство Гнездото
●●●
Д-р Лиса Ранкин е лекар, визионер, който се опитва да промени отживелите представи за медицината и здравето. Тя е бестселър автор на „Ню Йорк Таймс“ и един от популярните лектори в TED. Основател е на Институт по холистична медицина. Провежда семинари и изнася лекции, както онлайн, така и във възстановителни центрове.
Лиса Ранкин е страстно отдадена на своята мисия да помага на хората да се лекуват и да се предпазват от заболявания. Тя търси пресечната точка между науката и духовността, за да ни покаже пътя към физическото и ментално здраве.
от д-р Лиса Ранкин
Медицината все още здраво стиска в ръцете си златния ключ към човешкото здраве и не приема идеята, че чрез мислите и емоциите си човек може да подобри здравословното си състояние или обратното – да се разболее. Но истината е, че всичко е в нашите ръце, в нашия могъщ ум.
В човешкия организъм е скрита огромна мъдрост, неподозирана сила, която може да твори чудеса. Просто трябва да му създадем подходящи условия за това.
от Ектор Гарсия и Франсеск Миралес
Икигай е тайната на японското дълголетие! Той е твоята причина да живееш, онази страст, която ти носи удовлетворение и радост, смисълът на твоето съществуване.
Ичиго-ичие е изкуството да превръщаш всеки миг от живота си в незабравима възможност – една вековна японска философия, променила живота на милиони!
от д-р Евгений Божиев
Една безценна книга, от която ще научите как е устроено тялото ви, по какви закони функционира и как да се справите с болките и неразположенията. Ще разберете повече за старостта и с какво са свързани болестите на напредналата възраст. И най-важното – как сами да се справите с тях и да направите тялото си послушно и здраво на всяка възраст.
Ще откриете лесни техники за справяне с конкретни заболявания, методи за премахване на болката в различни части на тялото, както и много общи принципи на здравето…
от д-р Сюзън Дейвид
Един изцяло нов метод за справяне с емоциите! Метод, който ни показва как да се откачим от вредните мисловни модели, да осъзнаем по-добре емоциите си и да живеем в мир с тях, за да се наслаждаваме на взаимоотношенията си, да постигаме целите си и да живеем пълноценно точно сега.
Мария беше типична жителка на окръг Марин в Северна Калифорния. Беше вегетарианка, обичаше разходките сред природата, практикуваше йога, състезаваше си в триатлони, приемаше много хранителни добавки, не пушеше и избягваше употребата на алкохол и упойващи вещества. Но медицинският й картон беше дебел половин метър и тя страдаше от четири хронични заболявания.
Една японска притча разказва: Една жена била на смъртно легло. Изведнъж тя почувствала, че душата ѝ се отделя от тялото, извисява се в небесата и се озовава пред духовете на своите предци. Тогава чула силен [...]
Имам една стара книжка, наследена от дядо ми. Казва се "Народен домашен лекар" и има рецепти за всичко. От "какво да правиш, ако глътнеш игла" до "как да се спасиш, ако те ухапе змия [...]
На токсичните хора плащайте със същата монета, която са ви пробутали
В едно село живеел пастирът Терешечка. Местните жители го смятали за глупак; те не се оправяли особено добре с психологията. Терешечка събирал кὸзите барабонки и с усмивка ги дарявал [...]
5 кратки истории, в които може да познаете себе си! Животът ни винаги е отражение на начина, по който се чувстваме
Животът не е лотария. И никога не е бил! Ние привличаме – и сътворяваме – своите житейски преживявания чрез програмите на подсъзнанието си. Мислите са реални неща. Те променят [...]
Oсъзнаването ни като ученици на живота е най-важната от всички наши възможни идентичности
Да гледаме на живота като на учител, означава, че докато сме живи, винаги ще има уроци за научаване. Но няма защо да бързаме, защото всеки от тях идва в [...]
Как да научиш ума си да работи в твоя полза
Когато бях монах и живеех в манастира на моя гуру, срещнах един човек от островната държава Мавриций, който винаги се усмихваше. Няколко месеца той служи в манастира и през [...]
Можем да излекуваме собствените си болки, като се обърнем към болките на другите – 15 духовни послания, от които се нуждаем днес
Искаме да ви припомним мъдрите слова на двама духовни гиганти, които звучат особено актуално в това тежко за целия свят време – време, в което човечеството се сблъска с небивало [...]
Най-добрият начин да преодолееш трудното време…
За един предприемач настъпили трудни времена. Нямал клиенти, трябвало да изплаща кредити, партньорът му излязъл от бизнеса и взел каквото още можело да се вземе. Налагало се да работи здраво, [...]
Докато правите това, което трябва, ще получавате мощна подкрепа от невидим източник
Дори ако се криете от въоръжени врагове в пещера като цар Давид, силата няма да ви изостави. Е, в краен случай може да ви убият. Но едва ли. Защото [...]
По-добре е да си тръгнеш от студения дом и студеното сърце, което не желае да те побере…
Едно момиче напуснало мъжа, в когото се влюбило. Уж всичко било добре, дори прекрасно – все пак той я поканил да живее в разкошната му къща. Е, как точно [...]
Не можеш да излекуваш тялото, без да лекуваш душата: историята на едно самоизцеление
Мария беше типична жителка на окръг Марин в Северна Калифорния. Беше вегетарианка, обичаше разходките сред природата, практикуваше йога, състезаваше си в триатлони, приемаше много хранителни добавки, не пушеше и избягваше употребата на алкохол и упойващи вещества. Но медицинският й картон беше дебел половин метър и тя страдаше от четири хронични заболявания.
Тайната на семейното щастие е… щастливата жена
Mлад човек попитал един мъдрец: – Ти си мъдър човек, всички те уважават и те търсят за съвет. Моля те, кажи ми защо твоят семеен живот е толкова щастлив? Каква [...]
















































