Нещата, които ограбват емоционалната и физическата ни сила

Нещата, които ограбват емоционалната и физическата ни сила

Защо една и съща ситуация може да предизвика толкова различна реакция у всеки човек в определен момент от живота му? И защо една очевидно неприятна ситуация докарва някой до нервен срив, а друг я приема спокойно и трезво?

На този въпрос отговаря психоложката Юлия Минакова. Тя обяснява разликата в двата типа поведение с различното количество вътрешен ресурс – физически и емоционален, който притежаваме.

И съответно ни предоставя два важни списъка – с нещата, от които губим от този ресурс, и с тези, от които го допълваме.

Вижте дали ще разпознаете себе си в някои от тези точки.

Нещата, от които губим сили:

1. Казваме „Да“, когато всъщност искаме да кажем „Не“.

2. Усмихваме се, когато ни се иска да заплачем.

3. Не почиваме.

4. Уговаряме себе си да потърпим още малко, вместо да кажем „Заради каква точно цел търпя всичко това?“.

5. Обиждаме се, вместо да помолим за това, от което имаме нужда.

6. Занимаваме се с неща, които не ни засягат.

7. Поради някакви измислени причини продължаваме да общуваме с някой, който не ни е интересен и важен.

8. По-голямата част от хората около нас говорят само за негативни неща.

9. Прекалено много говорим за политика, за трафика, за тарифите на банките…

10. Занимаваме с клюки и интриги.

11. Прекалено често и емоционално коментираме как живеят другите.

12. Работим безинтересна и скучна работа.

13. Страхуваме се.

14. Все чакаме да дойде някой, който да промени живота ни.

15. Не харесваме себе си, мислим се за недостойни, некадърни и неудачници.

Неща, от които си набавяме сили:

1. Казваме „Не“, когато искаме да кажем „Не“ и казваме „Да“, когато искаме да кажем „Да“.

2. Започваме да правим това, което иска сърцето ни.

3. Освобождаваме физическо пространство (спомнете си как се чувствате в току-що ремонтирано жилище).

4. Освобождаваме емоционално пространство (спомнете си как се чувствате, когато простите на някого и се сбогувате с него).

5. Запознаваме се с нови хора.

6. Придобиваме нови знания.

7. Пътешестваме.

8. Преодоляваме страховете си.

9. Опитваме нещо ново.

10. Разхождаме се (но не бъркайте с „тичам за работа“ и „отивам до магазина“).

11. Занимаваме се с творчество.

12. Общуваме с приятни хора.

13. Общуваме с хора, които ни подкрепят и вярват в нас.

14. Отделяме време за тялото си.

Промоцията е валидна до 31 януари 2025 г. при поръчка онлайн!

●●●

Д-р Лиса Ранкин е лекар, визионер, който се опитва да промени отживелите представи за медицината и здравето. Тя е бестселър автор на „Ню Йорк Таймс“ и един от популярните лектори в TED. Основател е на Институт по холистична медицина. Провежда семинари и изнася лекции, както онлайн, така и във възстановителни центрове.

Лиса Ранкин е страстно отдадена на своята мисия да помага на хората да се лекуват и да се предпазват от заболявания. Тя търси пресечната точка между науката и духовността, за да ни покаже пътя към физическото и ментално здраве.

Книги от д-р Лиса Ранкин

от д-р Лиса Ранкин

Медицината все още здраво стиска в ръцете си златния ключ към човешкото здраве и не приема идеята, че чрез мислите и емоциите си човек може да подобри здравословното си състояние или обратното – да се разболее. Но истината е, че всичко е в нашите ръце, в нашия могъщ ум.

В човешкия организъм е скрита огромна мъдрост, неподозирана сила, която може да твори чудеса. Просто трябва да му създадем подходящи условия за това.

от Ектор Гарсия и Франсеск Миралес

Икигай е тайната на японското дълголетие! Той е твоята причина да живееш, онази страст, която ти носи удовлетворение и радост, смисълът на твоето съществуване.

Ичиго-ичие е изкуството да превръщаш всеки миг от живота си в незабравима възможност – една вековна японска философия, променила живота на милиони!

от д-р Евгений Божиев

Една безценна книга, от която ще научите как е устроено тялото ви, по какви закони функционира и как да се справите с болките и неразположенията. Ще разберете повече за старостта и с какво са свързани болестите на напредналата възраст. И най-важното – как сами да се справите с тях и да направите тялото си послушно и здраво на всяка възраст.

Ще откриете лесни техники за справяне с конкретни заболявания, методи за премахване на болката в различни части на тялото, както и много общи принципи на здравето…

Емоционална пластичност | д-р Сюзън Дейвид

от д-р Сюзън Дейвид

Един изцяло нов метод за справяне с емоциите! Метод, който ни показва как да се откачим от вредните мисловни модели, да осъзнаем по-добре емоциите си и да живеем в мир с тях, за да се наслаждаваме на взаимоотношенията си, да постигаме целите си и да живеем пълноценно точно сега.

САМО ДО 31.01.2025 - 30% ОТСТЪПКА ЗА ВСИЧКИ КНИГИ НА ИЗДАТЕЛСТВО ГНЕЗДОТО!ВИНАГИ БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА ЗА ПОРЪЧКА НАД 70 ЛВ. www.gnezdoto.bg

здраве

6 книги, които ни показват как да извървим пътя към здравето, младостта и дълголетието

вдъхновение

12 правила, които ще ни помогнат да не превърнем света в ад

мъдрост

Десет закона на щастието от мистична Индия

Джордан Питърсън: Въведете идеален ред в собствения си дом, преди да критикувате света

Разгледайте житейската си ситуация. Започнете от малките неща. Възползвате ли се напълно от възможностите, които животът ви предлага? Давате ли най-доброто от себе си в работата си, или се предавате [...]

Жертва ли сме на своите гени?

Още доказателства за идеята, че убежденията се превръщат във физиологически промени в тялото, идват от лабораториите на учените, които изследват онзи дял от молекулярната биология, наречен епигенетика – „контрол над [...]

10 признака, че имате твърде много стрес хормони

За мнозина изразът „под стрес съм“ е станал своеобразен отличителен знак, повод за гордост. Ние парадираме със своя стрес като доказателство, че сме ангажирани, ефективни и ценни за обществото. Но за много от нас понятието „стресиран“ всъщност означава, че много, наистина много се страхуваме.

Подменя ли се виновникът за гастрита и язвената болест

В името на печалбите на фармацевтичните компании, започнаха да учат младите лекари, че за тези заболявания е виновна бактерията хеликобактер пилори. Точно тя, видите ли, предизвиквала развитието на гастрита и язвената болест. И подкрепят твърдението си с довода, че при тези болести я откриват в стомаха по-често, отколкото когато ги няма.

Времето също е крадец. То неусетно краде онова, което сме спестили и умножили

Един човек бил обран от крадец. Крадецът влязъл в къщата му и открил парите, които стопанинът събирал от няколко години. Спестявал, записвал си на листче, ограничавал се във всичко. [...]

МЪДРОСТ И ВДЪХНОВЕНИЕ

Мъдрост и вдъхновение

ПСИХОЛОГИЯ

Психология

ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ

Хранене и здраве

РОДИТЕЛИ И ДЕЦА

Родители и деца

Go to Top