Повече от десетилетие преди да дойда в Дхарамсала, бях­ме с архиепископ Дезмънд Туту, в едно задръстване в Джаксънвил, Флорида. С право мога да кажа, че всъщност бях изключително любопитен да разбера как един дълбоко духовен човек и морален лидер шофира в задръстване. Малко по-рано с него провеждах­ме интервю, седнали до езеро с алигатори, като си клатехме краката опасно близо [...]

В известната си реч пред студентите от Станфордския университет, Стив Джобс казва: „Не можете да свържете точките, гледайки напред; можете да ги свържете само гледайки назад. Трябва да вярвате, че в бъдеще точите някак ще се свържат. Трябва да вярвате в нещо – в инстинкта си, в кармата, в съдбата... в каквото и да е. Защото вярата, че точките [...]

Книгата „Изцеление от страха“ е посветена на борбата с един ангел, наречен Страх. Единственият начин да се освободите от страха е да имате благословията на този ангел. Тази книга ще ви помогне да я получите, за да можете да се наслаждавате на пълноценен живот. Чух историята за Яков и ангела, когато бях съвсем малка. Това е една от най-мъдрите [...]

Когато скърбим за нечия загуба, дълбоко в себе си ние вземаме решението, че въпреки всичко животът на този човек е бил ценен. Може би това е отражение на едно още по-фундаментално решение: че въпреки всичко животът си струва да се живее. Благодарността следователно е смелият и съзнателен опит да бъдем признателни пред лицето на житейските катастрофи. Струва ми се, [...]

Когато става въпрос за правилно и грешно, повечето от нас не се стремят към морално съвършенство. Ние просто искаме да се почувстваме достатъчно добри – а това сякаш ни дава зелена светлина да правим каквото поискаме. Дори самата мисъл, че правим нещо добро, може да ни послужи като оправдание да се поддадем на импулсивните си желания. Психолозите наричат това [...]

Ако трябва да обобщите как се чувствате по отношение на стреса, кое твърдение би било по-вярно за вас? А) Стресът е вреден и трябва да се избягва, да се намалява и управлява. Б) Стресът е полезен и трябва да се приеме и използва. Преди пет години щях да избера вариант А, без да се замисля. Аз съм здравен психолог [...]

Какво представлява глутенът? Твърдението, че глутенът е въглехидрат, е доста популярно, но напълно погрешно. Не, не е. Всъщност това е протеин, който се съдържа в редица зърнено-житни култури, като пшеница, ечемик, ръж, овес и техни подвидове. Глутенът (от латински gluten, или „лепило“) се „активира“, когато брашното попадне в съприкосновение с водата и се омеси тесто. Именно активираният глутен осигурява характерната [...]

Изгубена кауза е да се преструваме на щастливи, когато не сме, и определено вредим на себе си, стараейки се да си даваме вид на „истински“ щастливи, защото това ни изправя пред невъзможни очаквания. Обикновено дълбоките, понякога болезнени, но важни страни на живота излизат на преден план, когато сме повалени на земята. И нашите най-силни и нерафинирани чувства са онези послания, [...]

Предлагаме ви няколко мисли от великолепната книга на д-р Джордан Питърсън „12 правила за живота: Противоотрова срещу хаоса“, която слага пръст в раните на днешния свят, за да ни покаже пътя към изцелението. Защото във време като днешното се нуждаем точно от такива думи – смели, правдиви, но и окуражаващи. Ураганът е дело на Господ. Но липсата на подготовка, когато за [...]

В човешкия мозък има система на поощренията, която е свързана с обещанието за удоволствие. Когато разпознае възможност за награда, мозъкът отделя невростимуланта допамин, който казва на останалите мозъчни дялове върху какво да насочат вниманието и действията ни. Но притокът на допамин не създава чувство на щастие – усещането е по-скоро като възбуда. Ние сме нащрек, будни, омаяни. Разпознаваме възможността [...]