
Погледни от дистанция! Така ще видиш нещата по различен начин

Погледни от дистанция! Така ще видиш нещата по различен начин
Само с една приемаща, открита и широкоскроена нагласа можем леко да се отдалечим от мислите и емоциите си, да ги „пуснем“ и да се откачим от миналите преживявания и същевременно да приемаме новите непредубедено.
Това, което трябва да решим да „пуснем“, е различно при всеки. Понякога става дума за минало преживяване, за определени очаквания или дори за романтична връзка. Може да означава също да простим на другите. Или на себе си.
Самото изричане на думата „пускам“ носи надежда и облекчение. Въпреки че същата тази дума може да породи и тревогата, че губим нещо или че сме в безнадеждна ситуация. В интерес на истината обаче, когато се освободим от едно-единствено нещо, пред нас може да се открият хиляди други възможности. Вкопчването в малко късче емоционален плавей ни пречи да се чувстваме част от непрекъснато променящата се цялост, каквато е самата вселена.
Важно е да завъртим телескопа под такъв ъгъл, че да имаме по-широка панорама. Космонавтите влагат в това напълно буквален смисъл. Те говорят за „ефекта на общия поглед“, за трансформацията, която преживяват, навлизайки в космоса и след това обръщайки поглед назад към нашата планета – където сме всички ние заедно с проблемите си, големи или малки. Тогава тя се превръща в малка синя плажна топка, която се носи в тъмнината. Този вид дистанциране създава единствен по рода си поглед „над нещата“.
Един от космонавтите, изпитал най-добре „ефекта на общия поглед“, е Едгар Мичъл, който през 1971 година става шестият човек, стъпил на Луната. Мичъл описва своя момент на прозрение по следния начин:
„На връщане, вперил поглед през ширналото се на 240 000 мили космическо пространство към звездите и планетата, от която бях дошъл, изведнъж почувствах вселената като нещо разбираемо, обичащо и хармонично.“
Не всеки е способен да приеме подобен мистичен поглед, но ако ни е трудно да „пуснем“ едно нещо напълно, можем поне да опитаме „да отпуснем леко края му“. И когато това се случи, сърцето се разтваря. Това не означава примирение със съдбата, а по-скоро активно включване в цикъла на живота – такъв, какъвто е, без цензурата и изопаченото виждане на ограничените мисловни рамки.
●●●
Сюзън Дейвид е доктор на психологическите науки, психолог в медицинския факултет на Харвард. Като психолог и практически наставник тя повече от двайсет години изучава емоциите и начина, по който взаимодействаме с тях. И като резултат от дългогодишната си работа и проучвания развива една нова концепция, която нарича „емоционална пластичност“ ‒ изключителна идея, променила начина, по който обществото ни възприема емоциите.
Емоционалната пластичност е процес, който ни помага да живеем в настоящето и да бъдем гъвкави в един сложен и бързо променящ се свят, да понасяме стреса и да преодоляваме неуспехите. „Не е нужно да игнорираме трудните емоции или да се насилваме да разсъждаваме позитивно, казва д-р Дейвид, нито пък да бъдем съвършени или винаги щастливи. Трябва да приемаме емоциите си спокойно, с кураж и себесъстрадание и да живеем в мир с тях.“
от д-р Сюзън Дейвид
Един изцяло нов метод за справяне с емоциите! Метод, който ни показва как да се откачим от вредните мисловни модели, да осъзнаем по-добре емоциите си и да живеем в мир с тях, за да се наслаждаваме на взаимоотношенията си, да постигаме целите си и да живеем пълноценно точно сега.
от Анна Кирянова
Как да живеем? Да приемем ли Съдбата, или да се борим с нея? Как да обичаме и да градим отношенията си с другите? Как да бъдем щастливи? Каква е личната ни мисия? Как да преживеем труден период от живота си? Как да започнем да ценим и уважаваме самите себе си?
Две честни и мъдри книги от един опитен психолог. Над 300 прекрасни истории, които ще ви стоплят, ще ви подскажат решение, ще ви вдъхновят за промяна и ще изцелят душата ви!
от Джордан Б. Питърсън
Това не са книги от един психолог за психология. Нито са класическите книги за самопомощ и личностно развитие. Те са много повече от това. В тях си дават среща психология, философия, литература и религия. И един брилянтен ум.
от д-р Лиса Ранкин
Медицината все още здраво стиска в ръцете си златния ключ към човешкото здраве и не приема идеята, че чрез мислите и емоциите си човек може да подобри здравословното си състояние или обратното – да се разболее. Но истината е, че всичко е в нашите ръце, в нашия могъщ ум.
В човешкия организъм е скрита огромна мъдрост, неподозирана сила, която може да твори чудеса. Просто трябва да му създадем подходящи условия за това.
Изгубена кауза е да се преструваме на щастливи, когато не сме, и определено вредим на себе си, стараейки се да си даваме вид на „истински“ щастливи, защото това ни изправя пред невъзможни очаквания. Обикновено дълбоките, [...]
С помощта на емоциите сме оцелявали в течение на милиони години еволюция. И дори тези, като гняв, тъга, страх, презрение и отвращение, които заемат най-некомфортния дял в емоционалния спектър, вероятно имат определена цел. В такъв [...]
Хората често умират при пожари или самолетни катастрофи, защото се опитват да избягат през същата врата, през която са влезли, вместо да помислят за друг изход. По същия начин, когато сме обсебени от определен [...]
Благодарим ти, Агата Кристи, благодарим ти за книгите и за житейската мъдрост!
Всички знаем името на Агата Кристи. Всички сме осъмвали с нейните заплетени истории. Но какво знаем за човека Агата Мери Клариса? Аз например не знаех абсолютно нищо освен широко известните [...]
Всяка твоя мисъл преподрежда вселената. Ето как се случва…
Всяко нещо във Вселената има уникална вибрация. Възможно ли е това? Според квантовата физика и професор Волфганг Паули отговорът е: абсолютно! Волфганг Паули печели Нобелова награда (и уважението на [...]
По-добре е да си тръгнеш от студения дом и студеното сърце, което не желае да те побере…
Едно момиче напуснало мъжа, в когото се влюбило. Уж всичко било добре, дори прекрасно – все пак той я поканил да живее в разкошната му къща. Е, как точно [...]
Най-добрият начин да преодолееш трудното време…
За един предприемач настъпили трудни времена. Нямал клиенти, трябвало да изплаща кредити, партньорът му излязъл от бизнеса и взел каквото още можело да се вземе. Налагало се да работи здраво, [...]
5 кратки истории, в които може да познаете себе си! Животът ни винаги е отражение на начина, по който се чувстваме
Животът не е лотария. И никога не е бил! Ние привличаме – и сътворяваме – своите житейски преживявания чрез програмите на подсъзнанието си. Мислите са реални неща. Те променят [...]
Агата Кристи: Човек трябва да плати определена цена за всяко нещо, което обича
Тя е любима на милиони по света със своите неповторими криминални истории. Но може би малко хора са се докосвали до нейната житейска мъдрост, до неповторимия ѝ оптимизъм и [...]
Понякога самият живот ни посочва онези, които са ни истински близки
Отношенията между хората са непостоянни. И невинаги са хубави и гладки, нали така? Може да се скараме, да затаим обида, да напълним цяла торба с претенции към другия, дори [...]
Ще познаете какъв е един човек по държанието му, когато има временна власт над вас
Случва се някой човек да усети, че има власт над вас. Тогава той започва да упражнява тази власт толкова очевадно, че ви къса нервите. Буквално издевателства – не мога [...]
Когато обиждаш и нагрубяваш другите…
Живял някога един младеж. Той имал лош и невъздържан характер. Непрекъснато изпадал в конфликти и скандали с хората, често ги обиждал и нагрубявал. Един ден баща му му дал една [...]
Как се оцелява в тежка житейска криза
Мнозина се оказаха в трудна, много трудна ситуация. Загубиха бизнеса си, работата си, доходите си. Това се случи внезапно, а не в резултат на грешки или небрежност – беше [...]
















































