Златните правила за хранене на Индра Деви, една от първите жени йоги, доживяла до 103 години
Евгения Петерсон, известна в целия свят като Индра Деви, е една от първите жени, практикуващи йога, която освен това популяризира йогата в много страни по света. Евгения Лабунска-Петерсон е [...]
Икигай: Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот | Ектор Гарсия, Франсеск Миралес
Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот! Най-добре пазената тайна на японското дълголетие се нарича икигай. Значението на тази дума може да се опише по различни начини: „причината, поради която [...]
Не се плашете от бактериите по ръцете, а яжте чиста храна!
Известният интегративен гастроентеролог д-р Робин Чуткан обяснява какво представлява микробиомът и как можем да повлияем на състоянието на стомашно-чревната флора, за да живеем по-дълго и по-здрави. Тя подчертава, че [...]
Психосаматика – онази магична мелодия, чрез която душата говори през нашето тяло
Не много отдавна в едно слънчево градче живеела красива къща. Може би това ви обърка?! Естествено, къщата не била жива, не говорела, не плачела, но изглеждала като жива. Градината [...]
Чудесата на гръцкия остров Икария
В Гърция има един остров, където хората доживяват до столетна възраст, работят и продължават да се радват на живота. И това не е единственото чудо, случващо се на остров [...]
Стресът – приятел или враг | д-р Кели Макгонигъл
От автора на „ИНСТИНКТЪТ НА ВОЛЯТА“! Защо стресът може да бъде полезен за вас и как да го превърнете в свой съюзник или как да не изгаряме, когато прегаряме? Ами ако [...]
Защо сляпото борене на калории може да ви подведе?
Трябва да се храним по-здравословно, трябва да мислим за храната, но трябва да спрем да броим калориите. Причината, поради която трябва да избягваме броенето на калориите, е, че това е несъвършена техника… [...]
7 съвета за по-добър метаболизъм
Алелуя! Часовете във фитнеса или залата за танци не са единствената панацея за по-бърз метаболизъм. Разполагаме и с още няколко оръжия, с които да го подобрим и забързаме в [...]
Ичиго-Ичие | Ектор Гарсия, Франсеск Миралес
Изкуството да превръщаме всеки миг от живота си в незабравима възможност - от авторите на бестселъра „ИКИГАЙ. ТАЙНИТЕ НА ЯПОНИЯ ЗА ДЪЛЪГ И ЩАСТЛИВ ЖИВОТ"! Ичиго-ичие е една вековна [...]
Най-често срещаните грешки, които правим сутрин
Koлĸoтo и нeвepoятнo дa звyчи, oпpaвянeтo нa лeглoтo cyтpин e cвъpзaнo c yвeличaвaнeтo нa пpoизвoдитeлнocттa ви пpeз ocтaнaлaтa чacт нa дeня.
Как действа на организма приемът на лекарства
През последните години медицината започна да използва фармакотерапията като основен метод на лечение. Постепенно лекарите от лекуващи се превърнаха в предписващи лекарства. Необузданото използване на фармакотерапията в цял свят доведе [...]
Инстинктът на волята | д-р Кели Макгонигъл
„ИНСТИНКТЪТ НА ВОЛЯТА“ – световен бестселър, издаден на 28 езика! Една книга, която ще ви помогне да управлявате съдбата си! „Силата не се определя от физическите възможности на човек. Нейният [...]
Жертва ли сме на своите гени?
Още доказателства за идеята, че убежденията се превръщат във физиологически промени в тялото, идват от лабораториите на учените, които изследват онзи дял от молекулярната биология, наречен епигенетика – „контрол над [...]
Една удивителна история, която ще преобърне представите ви за здравето и дълголетието
Замисляли ли сте се някога за това дали чувствате близката подкрепа на общността от хора, които обичате? Вероятно не. А би трябвало. Оказва се, че самотата може да бъде [...]
10 съвета за здравето от старите български книги
Имам една стара книжка, наследена от дядо ми. Казва се "Народен домашен лекар" и има рецепти за всичко. От "какво да правиш, ако глътнеш игла" до "как да се [...]
Да изживееш своя икигай | Ектор Гарсия, Франсеск Миралес
Открий истинската си страст, изпълни живота си със смисъл! Японците казват, че всеки има своя икигай. Някои са го открили, други го носят в себе си, но все още [...]
Защо някои хора на 60 изглеждат и се чувстват като на 40, а други на 40 изглеждат и се чувстват като старци
Две жени седят в открито кафене и отпиват горещо кафе. Кара изглежда посърнала. А Лиса e толкова жизнена. Хронологически двете са на една и съща възраст. Но биологически Кара е с десетилетия по-възрастна. Дали зад чудесната физическа форма на Лиса не се крие някаква тайна?
Въпросът не е дали, а как ще остареем
За да продължава животът, клетките на тялото непрекъснато трябва да се делят, създавайки свои точни копия – млади и пълни с енергия. Новите клетки на свой ред също започват да [...]
Калейдоскоп на живота | Анна Кирянова
Как да живеем? Да приемем ли Съдбата, или да се борим с нея? Как да обичаме и да градим отношенията си с другите? Как да бъдем щастливи? Каква е личната [...]
Петър Димков съветва: Кoгaтo имaтe нyждa oт cepиoзнa вътpeшнa пpoмянa, обновете гардероба си
Koгaтo чoвeĸ ce пpoмeня, тpябвa дa cмeни и cвoитe дpexи. B тoвa e ĸaтeгopичeн гoлeмият нapoдeн лeчитeл Πeтъp Димĸoв, който ни e ocтaвил в нacлeдcтвo мнoжecтвo мъдpи cъвeти не само [...]
Как сами да премахнем болката и да се подмладим
Да започнем от самото начало. Какво представлява болката? Това е дразнене на болковите рецептори. Импулсът от рецепторите достига до сензорните области в кората на главния мозък по нерва и тогава ние [...]
12 правила за живота: Противоотрова срещу хаоса | Джордан Б. Питърсън
Световен бестселър с продадени над 3 милиона копия за една година! 12 правила за смислен и пълноценен живот. 12 правила, които ще ни помогнат да не превърнем света в ад. [...]
Трябва ли да се страхуваме от холестерола и как да запазим артериите си чисти до пределна възраст
Какви са причините за атеросклерозата, как да запазим артериите си чисти и, най-важното, трябва ли да се страхуваме от холестерола... Ето как стоят нещата. През последните десетилетия заболеваемостта от [...]
Отстранете причината, тогава ще изчезне и болестта – 20 мисли на Хипократ, които са по-актуални от всякога
Хипократ (460-377) е най-великият лекар на Античността, наричан още "баща на медицината" и смятан за една от най-значими фигури в областта на медицината. С името му се свързва Хипократовата клетва.Много [...]